Blog us   | pl | PLN
0 0,00 zł
 bok@m-z.pl  +48 22 602 26 41

Magnez jest nazywany pierwiastkiem życia. Wpływa na pracę całego organizmu, począwszy od układu nerwowego, poprzez układ kostno-mięśniowy, pokarmowy, odpornościowy, aż po naczyniowo-sercowy. Aktywuje ponad 320 enzymów i uczestniczy w blisko 350 reakcjach enzymatycznych.

Niedobory magnezu

To jeden z najbardziej niedoborowych pierwiastków. Jego ustrojowe zasoby szybko wyczerpują się pod wpływem stresu, przy dużym wysiłku fizycznym albo umysłowym oraz niewłaściwej diecie. Deficyt magnezu może pogłębiać nadmierne spożycie kawy i herbaty oraz częste sięganie po używki.

Do najpopularniejszych objawów niedoboru magnezu należą bolesne skurcze mięśni, drgania powiek, kłopoty z koncentracją, kołatanie serca, łamliwość paznokci i nadmierne wypadanie włosów. Często towarzyszy im przemęczenie, zawroty głowy, obniżenie nastroju i zaburzenia snu. Obserwuje się również osłabienie mięśni, większą podatność na próchnicę i kruchość kości.

Uzyskanie prawidłowej podaży magnezu z diety może być dla wielu osób trudne ze względu na brak odpowiednio skomponowanej diety. Z pomocą przychodzą suplementy diety, ważny jest wybór odpowiedniej formy magnezu.

Cytrynian magnezu

Połączenie kwasu cytrynowego z magnezem. Bardzo popularne i wysoce przyswajalna forma magnezu. Często używana w suplementach diety oraz lekach. Zbyt duże dawki mogą spowodować biegunkę.

Jabłczan magnezu

Forma magnezu zyskująca popularność wśród osób z wrażliwym układem pokarmowym. Jest to połączenie magnezu z organicznym kwasem jabłkowym. W organizmie po przyswojeniu się magnezu kwas jabłkowy oddziela się dodatkowo pozytywnie wpływając na aspekty energetyczne w ustroju. Jest dobrze tolerowany przez układ pokarmowy.

Taurynian magnezu

Mniej popularna forma magnezum, jednak posiadająca szereg korzyści płynących z połączenia magnezu z tauryną. Poza uzupełnieniem organizmu w magnez, wykazuje cechy protekcyjne dla serca i całego układu krążenia. Za sprawą tauryny wzrasta stężenie magnezu w komórkach kluczowych dla kości. Ponadto taurynian magnezu wspiera metabolizm glukozy.

Treonian magnezu

To bardzo innowacyjna forma magnezu składająca się z magnezu oraz metabolitów witaminy C. Za sprawą swojej budowy chemicznej posiada zdolność do przekraczania bariery krew-mózg skutecznie zwiększając poziom magnezu w układzie nerwowym. Sprzyja to poprawie koncentracji, skupienia oraz redukcji stanów lękowych. Jest formą dobrze przyswajalną oraz łagodną dla układu pokarmowego.

Chelat magnezu (glicynian magnezu)

Magnez połączony z glicyną poprzez wiązania chelatowe. Dzięki specyfice swojej budowy nie ulega tak szybkiej degradacji w żołądku docierając do jelit w znacznych ilościach. Ponadto glicyna wspiera układ nerwowy jako koagonista receptora NMDA normalizując jego pracę. Forma ta jest dobrze przyswajalna oraz bardzo dobrze tolerowana przez układ pokarmowy.

Tlenek magnezu

Bardzo słabo przyswajalna forma magnezu. Jeszcze kilka lat temu znajdowała się w wielu suplementach z magnezem, jednak obecnie sytuacja jest w odwrocie. Tlenek magnezu posiada zaledwie 4% przyswajalność, co sprawia że mimo niskiej ceny odradza się jego stosowanie ze względu na relatywnie niskie korzyści.

Zapotrzebowanie na magnez

Dzienne zapotrzebowanie ma magnez różni się względem płci. Kobiety potrzebują 300-320 mg magnezu, a mężczyźni 400-420 mg. Zwiększone zapotrzebowanie może wynikać z występowania czynników zewnętrznych takich jak stres, wyczerpująca praca fizyczna czy treningi sportowe.

Preparaty z magnezem należą do najczęściej sprzedawanych suplementów. W naszym sklepie znajdą Państwo szeroki wybór tego typu produktów. Mamy w ofercie wszystkie rekomendowane formy magnezu, takie jak chelaty, cytryniany, mleczany, czy też bardziej zaawansowany taurynian bądź orotan magnezu. Cechują się one znakomitą przyswajalnością i mają wysoki profil bezpieczeństwa. 

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
MZ-STORE
29,00 zł
(3)

Doskonale przyswajalna postać magnezu dla zdrowia układu kostnego i nerwowo-mięśniowego.

Kupuję
MZ-STORE
39,00 zł
(2)

Dobrze przyswajalny cytrynian magnezu w wygodnej formie proszku. Jedna porcja dostarcza 375 mg magnezu.

Kupuję
MZ-STORE
29,00 zł
(1)

Synergistyczne połączenie magnezu, cynku i witaminy B6 o doskonałej wchłanialności.

Kupuję
Apollo's Hegemony
69,00 zł
(10)

700 mg jabłczanu magnezu w jednej kapsułce; stabilizuje samopoczucie i wspomaga leczenie depresji

Kupuję
Apollo's Hegemony
89,00 zł
(5)

Ta forma magnezu w sposób najbardziej wydajny koncentruje się w mózgu, wspiera procesy naprawcze.

Kupuję
Apollo's Hegemony
49,00 zł

Magnez w postaci cytrynianu i koenzymatyczna witamina B6 – P-5-P

Kupuję
Apollo's Hegemony
39,00 zł

Doskonale przyswajalna, wysoce biodostępna i łagodna dla układu pokarmowego forma magnezu.

Kupuję
Apollo's Hegemony
79,00 zł

Kompleks chelatów cynku i magnezu oraz witaminy B6 w postaci P-5-P.

Kupuję
Apollo's Hegemony
59,00 zł

Magnez w unikalnej, chelatowanej postaci taurynianu magnezu.

Kupuję
Aliness
19,90 zł
(8)

Wysoka dawka magnezu i wit. B6 - mikroelementów wspierających funkcje układu ruchu, nerwowego i krążenia.

Kupuję
Suppcount
23,59 zł

Magnez w łatwo przyswajalnej formie soli organicznej z dodatkiem witaminy B6.

Kupuję
Suppcount
23,59 zł

Połączenie magnezu, cynku i witaminy B6 w optymalnych proporcjach ilościowych.

Kupuję
Suppcount
27,79 zł

Wysoce przyswajalny jabłczan magnezu wzbogacony o witaminę B6 w aktywnej formie.

Kupuję
Aliness
43,90 zł

Suplement diety zawierający cytrynian magnezu i witaminę B6, bez zbędnych substancji i dodatków.

Kupuję
Chela-MZB Sport Formula Długotrwale niedostępny
Olimp
44,00 zł
(1)

Booster testosteronu składający się z chelatowych aminokwasów magnezu i cynku oraz witaminy B.

Powiadomienie
Aliness
24,90 zł
(4)

Wegańskie tabletki zawierające cytrynian magnezu i witaminę B6, bez zbędnych substancji i dodatków.

Powiadomienie
Aliness
39,90 zł

Wysoko przyswajalny magnez z dodatkiem witaminy B6. Obniża poziom zmęczenia i wspiera utrzymanie homeostazy.

Powiadomienie
Magnesium Malate Chwilowo brak
Seeking Health
89,00 zł

Jabłczan magnezu. Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego.

Powiadomienie
Aliness
32,90 zł
(7)

Doskonale przyswajalny magnez oraz potas w kapsułkach, wzbogacone aktywną formą witaminy B6.

Powiadomienie
Magnesium & Calcium Chwilowo brak
Now Foods
49,00 zł

Źródło wysoko przyswajalnych form magnezu i wapnia, wzbogacone o dodatek cynku oraz witaminy D3.

Powiadomienie
Chela-Mag B6 Forte Długotrwale niedostępny
Olimp
30,00 zł
(1)

Magnez i witamina B6. Reguluje pracę serca, wzmacnia kości, poprawia samopoczucie i przeciwdziała skurczom.

Powiadomienie
Chela-Mag B6 Długotrwale niedostępny
Olimp
od 14,00 zł
(1)

Magnez z witaminą B6. Wspomaga pracę serca, wzmacnia kości, przeciwdziała skurczom i poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Now Foods
65,00 zł

Jabłczan Magnezu. Wspomaga pracę serca, wzmacnia kości, przeciwdziała skurczom i poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Magnesium Citrate Chwilowo brak
Now Foods
od 49,00 zł

Cytrynian Magnezu. Wspomaga pracę serca, wzmacnia kości, przeciwdziała skurczom i poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Magnesium Citrate Chwilowo brak
Now Foods
od 49,00 zł

Magnez w formie kapsułek żelowych. Wspomaga pracę serca, wzmacnia kości, przeciwdziała skurczom.

Powiadomienie
Magnesium Citrate Chwilowo brak
Now Foods
58,00 zł
(1)

Cytrynian Magnezu. Wspomaga pracę serca, wzmacnia kości, przeciwdziała skurczom i poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Magnesium Caps 400mg Chwilowo brak
Now Foods
59,00 zł

Cytrynian Magnezu. Wspomaga pracę serca, wzmacnia kości, przeciwdziała skurczom i poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Now Foods
59,00 zł

Suplement wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego, mięśni i układu nerwowego.

Powiadomienie
Now Foods
od 49,00 zł

Suplement zawierający wapń, magnez, cynk i witaminę D3. Wzmacnia kości i zęby, wspiera układ nerwowy.

Powiadomienie
Doctor's Best
od 65,00 zł

Wysoce przyswajalna forma magnezu. Wspomaga pracę serca, wzmacnia kości, poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Magnesium Optimizer Chwilowo brak
Jarrow Formulas
40,00 zł

Jabłczan magnezu wzmocniony bioaktywną witaminą B6 P5P, tauryną oraz potasem. Ważny dla kości i mięśni.

Powiadomienie
MG+ Plus Chwilowo brak
Ihs
49,00 zł

Suplement magnezowy z witaminami z grupy B. Przeciwdziała skurczom mięśni, korzystnie wpływa na układ nerwowy.

Powiadomienie
Magnesium Citrate Chwilowo brak
Hi-tec
32,00 zł
(2)

Suplement magnezowy z dodatkiem witamin C i B6. Wspomaga syntezę białek i poprawia ogólny stan zdrowia.

Powiadomienie
Magnesium Chwilowo brak
Fire Snake Nutrition
39,00 zł

Magnez w bardzo dobrze przyswajalnej formie. Zapobiega skurczom mięśniowym.

Powiadomienie
Magnesium Taurate Chwilowo brak
Douglas
79,00 zł

Taurynian magnezu w tabletkach. Reguluje kurczliwość serca i wspiera działanie układu krążenia.

Powiadomienie
Douglas
45,00 zł

Magnez w postaci tlenku magnezu. Pomocny w przypadku zgagi i zaparć, wspomaga pracę mięśni.

Powiadomienie
Aliness
44,90 zł

Taurynian magnezu z witaminą B6 w wegańskich kapsułkach. Wspiera układ sercowo-naczyniowy i nerwowy.

Powiadomienie
MagMax B6 Długotrwale niedostępny
Olimp
21,00 zł

Tabletki z magnezem, witaminą B1 i B6. Wspomagają pracę układu nerwowego i mięśni, redukują zmęczenie.

Powiadomienie
Doctor's Best
109,00 zł

Stuprocentowy, wysoko biodostępny chelat magnezu w proszku. Pozwala skutecznie uzupełniać niedobory magnezu.

Powiadomienie
Chela-Mag B6 Skurcz Długotrwale niedostępny
Olimp
4,90 zł

Płynny suplement diety w ampułce zawierający magnez, potas i witaminy (B6, B12, tiaminę, ryboflawinę).

Powiadomienie
MAG-200 Chwilowo brak
Optimox
65,00 zł

Źródło magnezu pokrywające dzienne zapotrzebowanie. Wspiera pracę mięśni, eliminuje uczucie zmęczenia.

Powiadomienie
Magnesan B6 Długotrwale niedostępny
Olimp
15,00 zł

Tabletki zawierające magnez, witaminę B1 i B6. Wspomagają układ nerwowy i mięśnie, ograniczają zmęczenie.

Powiadomienie
Magnesium + B6 Długotrwale niedostępny
Scitec
2,99 zł

Wysoko przyswajalna forma cytrynianu magnezu, 100% dziennego zapotrzebowania w wygodnej ampułce.

Powiadomienie
Magne-100 Sport Chwilowo brak
Trec
15,00 zł

Cztery formy magnezu z dodatkiem witaminy B6. Usprawnia działanie układu krwionośnego i nerwowego.

Powiadomienie
Swanson
od 8,90 zł

Kompleks trzech form magnezu o wysokiej biodostępności. Promuje zdrowie układu kostno-stawowego i nerwowego.

Powiadomienie
Magnesium Malate Chwilowo brak
Swanson
33,00 zł
(1)

Jabłczan magnezu. Wspomaga pracę serca, wzmacnia kości, przeciwdziała skurczom i poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Magnesium Lactate Chwilowo brak
Swanson
65,00 zł

Wysoka dawka magnezu w najlepiej przyswajalnej formie. Wspiera układ nerwowy i mięśniowy.

Powiadomienie
Tri-Mag B6 Długotrwale niedostępny
Olimp
7,50 zł

Suplement zawierający magnez i witaminę B6. Wspomaga pracę mięśni i układu nerwowego, chroni kości i zęby.

Powiadomienie

Ostatnio na blogu

Kebab – ile to kalorii?

Kebab – ile to kalorii?

Każdemu z Nas zdarzy się co jakiś czas spożyć fast-foody. Są to burgery, zapiekanki, kebaby, pity i różne inne przekąski. O ile z kanapką z McD. nie ma...

czytaj więcej

Mimetyki insuliny – regulacja gospodarki cukrowej

Mimetyki insuliny – regulacja gospodarki cukrowej

Mimetyki insuliny są to środki, które naśladują działanie insuliny, powodując tym samym obniżenie poziomu cukru we krwi. Zwiększają one wrażliwość...

czytaj więcej

Prędkość vs tarcie, czyli czego nauczyłem się od Scota Mendelsona

Prędkość vs tarcie, czyli czego nauczyłem się od Scota Mendelsona

Prędkość a tarcie – czym się różnią i w jaki sposób wykorzystać tarcie do budowania wyniku? Wielu z Was zapewne kojarzy metodę Dynamic Effort lub...

czytaj więcej

Koenzym Q10 może leczyć koronawirusa?

Koenzym Q10 może leczyć koronawirusa?

Koenzym Q10 jest związkiem, który zmniejsza ryzyko wielu czynników chorobowych. Wpływa m.in. na zapobieganie powstawaniu wolnych...

czytaj więcej

Bylica efektywna przeciwko koronawirusowi?

Bylica efektywna przeciwko koronawirusowi?

Międzynarodowa grupa badawcza jako pierwsza wykazała skuteczność terapii opartej na artemizyninie w stosunku do ciężkiego ostrego...

czytaj więcej

Popraw swój 1RM, czyli 3 sposoby na trening singli!

Popraw swój 1RM, czyli 3 sposoby na trening singli!

1RM, czyli one-repetition maximum. Ten termin odnosi się do maksymalnego ciężaru, jaki jesteśmy w stanie podnieść na 1 powtórzenie. Jest on wymiernikiem...

czytaj więcej

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

Reklamacje

MZKatalog - polecani dietetycy
MZKatalog - polecani trenerzy
MZKatalog - polecane kluby
Trustpilot
Sprawdź również nasze doskonałe oceny na  Opineo
Supps4You LLC
Unit 3 Enterprise Court, Farfield Park Rotherham S63 5DB
sklep@m-z.pl +48 501 537 027