Blog us   | pl | PLN
0 0,00 zł
 bok@m-z.pl  +48 22 602 26 41

Żelazo to jeden z kluczowych, a zarazem najbardziej niedoborowych mikroelementów. Jest ważnym składnikiem hemoglobiny, która odpowiada za magazynowanie i transport tlenu w organizmie. Bierze również udział w zachodzącym w szpiku kostnym procesie namnażania i różnicowania czerwonych krwinek. Ponadto wpływa na replikację DNA i umożliwia działanie wielu enzymów. 

Niedobory żelaza

Niedobory są bardzo powszechnym problemem, który najczęściej dotyka kobiet uskarżających się na obfite miesiączki i osób aktywnych fizycznie. Dodatkowo pierwiastek ten dość trudno się wchłania, dlatego nawet dobrze zaplanowana dieta może okazać niewystarczająca. Ważne jest, by jadłospis uwzględniał dobrej jakości mięso, ponieważ produkty roślinne zawierają tzw. żelazo niehemowe, które cechuje się bardzo niską biodostępnością.

Deficyt żelaza objawia się głównie osłabieniem, bladością skóry, kłopotami z koncentracją i osłabieniem odporności. Jeśli niedobory nie zostaną w porę skorygowane, może rozwinąć się stan chorobowy, czyli anemia.

Rodzaje żelaza

Żelazo dzieli się ze względu na pochodzenie na hemowe i niehemowe.

Żelazo hemowe

Jest to żelazo pochodzenia odzwierzęcego, cechujące się wysoką przyswajalnością. Jego duże ilości znajdują się w czerwonym mięsie, podrobach, rybach oraz drobiu. Produkty zwierzęce posiadają do 45% żelaza hemowego. Przyswajalność żelaza hemowego to ok 20%.

Żelazo niehemowe

Żelazo pochodzenia roślinnego. Jego dużą koncentrację można znaleźć w spirulinie, sezamie, szpinaku, pestkach dyni czy w burakach. Przyswajalność żelaza niehemowego jest dość niska i wynosi 1-5%. Dlatego często u wegetarian pojawiają się niedobory żelaza. Warto wówczas rozważyć suplementację.

Dzienne zapotrzebowanie na żelazo

Zapotrzebowanie wynosi 10 mg u mężczyzn oraz 20mg u kobiet. W trakcie ciąży lub podczas anemii zapotrzebowanie może wynieść 30-40mg.

Zaawansowane technologie pozwalają zaprojektować takie formy żelaza, które są bezpieczne dla organizmu i dobrze przyswajalne. W naszej ofercie znajdą Państwo szeroki wybór preparatów z żelazem, pochodzących od topowych producentów.

 

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
Cardiovascular Research
89,00 zł

Bioaktywne żelazo z ferrytyny bydlęcej.

Kupuję
Thorne Research
95,00 zł

Żelazo w wysokoprzyswajalnej postaci. Pozytywnie wpływa na wydolność organizmu i parametry krwi.

Kupuję
Thorne Research
145,00 zł

Formuła mineralno-witaminowa stworzona dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na żelazo.

Kupuję
Aliness
34,90 zł

Suplement zawierający żelazo oraz witaminę C. Wspiera produkcję czerwonych krwinek.

Powiadomienie
Iron Citrate 25mg Długotrwale niedostępny
Swanson
22,00 zł

Żelazo w formie wysoce biodostępnego i łatwo przyswajalnego cytrynianu żelaza.

Powiadomienie
Chela-Ferr Forte Długotrwale niedostępny
Olimp
21,00 zł
(1)

Suplement z żelazem, kwasem foliowym i witaminami. Poprawia transport tlenu we krwi oraz mięśniach.

Powiadomienie
Iron Complex Chwilowo brak
Now Foods
39,00 zł

Suplement zawierający żelazo, kwas foliowy i witaminy. Wspomaga produkcję czerwonych krwinek oraz odproność.

Powiadomienie
IronSorb Chwilowo brak
Jarrow Formulas
39,00 zł

Doskonale przyswajalny preparat żelaza. Wspiera transport tlenu do tkanek i warunkuje prawidłowy skład krwi.

Powiadomienie
Jarrow Formulas
139,00 zł

Biodostępne żelazo w połączeniu z laktoferyną (!) W szczególności rekomendowany kobietom.

Powiadomienie
Żelazo BIO 10mg Chwilowo brak
BeOrganic
44,99 zł

Ekstrakt z liści curry standaryzowany na zawartość żelaza. Wysoka przyswajalność i biodostępność.

Powiadomienie
Iron All
Iron All Wycofany
Puritan's Pride

Suplement zawierający żelazo i witaminy. Wspomaga produkcję czerwonych krwinek.

Dowiedz się więcej
Chela-Ferr MED
Chela-Ferr MED Wycofany
Olimp

Suplement zawierający chelat żelaza. Wspomaga układ odpornościowy, wpływa na produkcję hemoglobiny.

Dowiedz się więcej
Chela-Ferr Bio-Complex
Chela-Ferr Bio-Complex Wycofany
Olimp
(2)

Suplement zawierający żelazo, kwas foliowy i witaminy. Wspomaga produkcję czerwonych krwinek oraz odproność.

Dowiedz się więcej

Ostatnio na blogu

Kebab – ile to kalorii?

Kebab – ile to kalorii?

Każdemu z Nas zdarzy się co jakiś czas spożyć fast-foody. Są to burgery, zapiekanki, kebaby, pity i różne inne przekąski. O ile z kanapką z McD. nie ma...

czytaj więcej

Mimetyki insuliny – regulacja gospodarki cukrowej

Mimetyki insuliny – regulacja gospodarki cukrowej

Mimetyki insuliny są to środki, które naśladują działanie insuliny, powodując tym samym obniżenie poziomu cukru we krwi. Zwiększają one wrażliwość...

czytaj więcej

Prędkość vs tarcie, czyli czego nauczyłem się od Scota Mendelsona

Prędkość vs tarcie, czyli czego nauczyłem się od Scota Mendelsona

Prędkość a tarcie – czym się różnią i w jaki sposób wykorzystać tarcie do budowania wyniku? Wielu z Was zapewne kojarzy metodę Dynamic Effort lub...

czytaj więcej

Koenzym Q10 może leczyć koronawirusa?

Koenzym Q10 może leczyć koronawirusa?

Koenzym Q10 jest związkiem, który zmniejsza ryzyko wielu czynników chorobowych. Wpływa m.in. na zapobieganie powstawaniu wolnych...

czytaj więcej

Bylica efektywna przeciwko koronawirusowi?

Bylica efektywna przeciwko koronawirusowi?

Międzynarodowa grupa badawcza jako pierwsza wykazała skuteczność terapii opartej na artemizyninie w stosunku do ciężkiego ostrego...

czytaj więcej

Popraw swój 1RM, czyli 3 sposoby na trening singli!

Popraw swój 1RM, czyli 3 sposoby na trening singli!

1RM, czyli one-repetition maximum. Ten termin odnosi się do maksymalnego ciężaru, jaki jesteśmy w stanie podnieść na 1 powtórzenie. Jest on wymiernikiem...

czytaj więcej

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

Reklamacje

MZKatalog - polecani dietetycy
MZKatalog - polecani trenerzy
MZKatalog - polecane kluby
Trustpilot
Sprawdź również nasze doskonałe oceny na  Opineo
Supps4You LLC
Unit 3 Enterprise Court, Farfield Park Rotherham S63 5DB
sklep@m-z.pl +48 501 537 027